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ABDOS spécial ventre plat et tonique !

Je VEUX des ABDOS toniques !! J’ en ai marre de mon pt’it bidon relâché !!
Dans ce coffret, je vais VOUS livrer tous mes pt’its SECRETS FIT pour vous donner les bonnes recettes à appliquer au quotidien ! car qui dit ABDOS dit REGULARITE !

Mais pourquoi je n’arrive pas à garder un ventre plat et tonique ?

  1. Pour commencer, sachez que votre alimentation est le reflet de votre pt’it bidon ! Votre alimentation est-elle trop riche en sucre et en graisse ? Si oui, vous stockez une trop grande quantité de graisse dans l’abdomen qui recouvre vos jolis abdos ! (dommage lol). Je vous conseille uniquement une base à appliquer chaque jour dans vos assiettes : mettez de la COULEUR dans vos menus !
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  1. Votre POSTURE et votre RESPIRATION sont-elles bonnes ? Analysez comment vous vous tenez habituellement ? de manière courbée ? Le bas du dos relâché ? Petit conseil : plus votre posture est “fière” regard haut, épaules en arrière, poitrine vers l’avant… plus vous sollicitez les muscles de la posture par un engagement des muscles de l’abdomen ! ET, votre respiration doit être prononcée à l’expiration pour effacer votre pt’it bidon !!
  2. ABODS = REGULARITE !! si vous souhaitez garder sur du long terme un ventre plat et tonique, il faut faire marcher ses abdos !! Il suffit d’appliquer pendant 5 minutes ma recette FIT de ma vidéo de présentation pour déjà gagnez en efficacité et tonicité abdominale sur du long terme !!
  3. Enchaînez-vous des abdos mal exécutés type “crunch” ? Ce type d’exercice va plus vous faire ressortir votre ventre s’ ils sont mal faits !! Donc, STOPPEZ ses séries d’abdos !! Je vous recomande de réaliser des exercices comme du gainage ou du gainage inversé (à visionner dans mes vidéos du programme) qui solliciteront tous les muscles profonds (transverse) et les muscles de la posture !

Quelle est la recette à appliquer ?

Les 5 TEMPS ! En 5’ = tonicité abdominale !

  1. Exercice de YOGA Abdos
  2. Gainage “inversé”
  3. Abdos “longue distance”
  4. Gainage “mouvement du bassin”
  5. Gainage statique pieds enfoncés dans le sol

Quelle est la recette à appliquer ?

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