Cette semaine partons avec un objectif ! Peu importe de quoi il advienne, un objectif est un cap qu’il faut tenir pour arriver à état idéal, celui que l’on souhaite atteindre et celui qui nous correspond

On a tous vécu l’enthousiasme qui accompagne l’idée d’un projet, cette sensation qui nous ferait pousser des ailes ! Mais comment en venir à bout… comment ne rien lâcher ?

En développement personnel comme en sport, une bonne stratégie est une stratégie avec un planning… et qui dit planning dit notion de temps, notion d’étapes et notion de besoin (matériel ou immatériel) 🙌🏻

Comme par ici on recherche une remise en forme physique (et donc morale), il faut nécessairement se fixer des objectifs progressifs dans le temps et en définissant bien les moyens dont nous avons besoin 🖊

C’est pourquoi, le sport est une vraie hygiène de vie car sa pratique doit faire partie de notre quotidien… qu’elle soit modérée ou plus intense. Et pour un résultat satisfaisant, il ne faut pas hésiter à faire grimper son objectif, tout en célébrant les paliers franchis !

En fitness, on parle alors de surcharge progressif car pour s’améliorer, pas de secret, il faut augmenter la dose de stress sur le muscle qui s’habitue vite à l’entraînement… on peut augmenter ses charges, réduire son temps de repos, augmenter ses séries, ajouter des technique, de l’amplitude… bref la liste est longue ! 🔥🧠

Et donc qui dit fitness en cours collectif ne dit pas stagnation car au fur et à mesure des jours, il est tout à fait possible d’intensifier le travail du muscle !

Alors tenons bon dans nos objectifs ! 👀

 

Lauralie et Émilie

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