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Obtenir Hanches fines

« Taille-moi les hanches à la hache, j’ai trop mangé de chocolat, croque moi la peau, s’il-te-plait, croque moi les os, s’il le faut….c’est le temps des grandes métamorphoses… »

Les paroles de la chanson d’Olivia Ruiz sur la « femme Chocolat » sonnent parfaitement bien avec votre objectif de travail !

Je vais vous donner les clés pour limiter vos fringales en chocolat ou en sucreries !!
"C'est le temps des grandes métamorphoses"...

  • Tout d’abord, sachez que le chocolat est excellent pour le moral ! et également riche en magnésium !
  • Le chocolat est un trésor de bienfaits pour la santé…il serai donc dommage de s’en priver ! Mais à quelle fréquence ?
  • Choisissez plutôt du chocolat noir à raison de 2 à 3 carrées par jour, du moment que vous ne les additionnaient pas à d’autres aliments sucrés !!
comment-perdre-des-hanches
comment-perdre-des-hanches
  • OHHH !!! le chocolat ou les sucreries adoooorent se loger au niveau des hanches !!! hum hum…
  • Pour EVITER les bourrelets appelés « poignets d’amour », je vous conseille d’appliquer mes pt’its SECRETS FIT : alimentation « anti-sucrerie » et mon programme FIT « anti-bourrelet » !!

 

  • –  Réaliser des exercices en STRETCH’ FIT qui permettent de jouer sur l’allongement de la silhouette !
  • – Localisez !en suivant mes exercices de renforcement musculaire pour diminuer le pourtour des hanches !
  • Buvez beaucoup d’eau, massez-vous à l’aide du rouleau de massage aux effets palper/rouler
  • Compléter ce programme par du CARDIO (course à pied, vélo, natation, marche active…) pour vous aider à puiser dans les réserves graisseuses !

Quelle est la recette à appliquer ?

  1. Une vidéo à suivre tous les jours à raison de 5 à 10 min pendant 1 mois !
  2. Aller le plus souvent marcher activement, ou trottiner, ou nager au moins 2 fois par semaine à raison de 40 min
  3. Limiter un maximum le SUCRE !! et surtout après 18H STOPPER LE SUCRE !!

Comment y remédier ?

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